Kehoyhteys
Mitä sinulla tulee mieleen aiheesta kehoyhteys?
Oma kehoyhteyteni on ollut piilossa vuosia.
Kehoyhteyden puuttuminen aiheutti sen, että juoksin hakemassa apua erilaisiin vaivoihin, mutta en ymmärtänyt pysähtyä juurisyiden äärelle, saati kuuntelemaan aidosti kehoani.
En myöskään osannut ottaa itse vastuuta oman kehoni hyvinvoinnista.
Kun sitten aloin kiinnittää huomiota kehoyhteyteen, ja vahvistaa sitä eri tavoin, havainnot ja vaikutukset ovat olleet vähintäänkin mielenkiintoisia.
Kehoyhteyden vahvistumisen myötä
olen tehnyt mm. nämä havainnot arjessani:
jännitän pakaroita
istuessani ristin oikean jalan vasemman päälle
hengitän väärinpäin, sisäänhengittäessä pallea nousee ja uloshengittäessä pallea laskee
virheasentoja nilkoissa: seistessäni käännän jalkapohjia sisäänpäin eikä paino jakaannu tasaisesti jalkapohjiin
lantion asento taaksepäin kippaantunut, hartiat eteenpäin
sisäänpäin kääntyneet olkapäät
hampaiden narskuttelu öisin, lisäksi leukaperien jännitystilat päivällä
Kehoyhteyden vahvistamisen jälkeen löysin kehostani myös tunteet.
Havaintoja ja oivalluksia:
kipeät jumit rintarangassa, yläselässä lapaluiden välillä, hartioissa ja niskassa, voimistuu stressissä tai kun en uskalla kohdata jotain vahvaa tunnetta syvältä sisältäni
huono ryhti, jolla olen häpeilevänä suojellut itseäni ja sydäntäni
ahdistus väreilee voimakkaasti rintakehässä
viha ja kiukku kihelmöi niskassa ja selän lihaksissa
innostus tuntuu vatsanpohjassa
keho purkaa tärinällä stressiä, kun sen antaa tapahtua, ihan niin kovasti että hampaat kalisee yhteen (soveltuu paremmin stressaaavan tilanteen purkuun)
emotionaalisen trauman purkuun tarvitaan pitkäjänteistä työtä, täytyy opettaa hermosto uusille tavoille ja luomaan uusia yhteyksiä – tämä kaikki on kuitenkin hyvin helppoa ja yksinkertaista
ajattelemalla ja analysoimalla ei saada tuloksia, jos keho antaa koko ajan levotonta viestiä
turvan ja rauhoittumisen tunne kehon rentoutuessa
hengityksen voima
vapauden tunne, jonka voi saavuttaa ihan itse, ja se voimaannuttaa
