Nainen, haaveiletkö päivästä peiton alla suklaalevyn kanssa?

(Tai mieluummin viikosta?)

Meneekö työ, lapset, puoliso ja muut (muiden ihmisten) tarpeet omiesi edelle?

Aikataulut ja suorittaminen kuormittavat, mutta tunnet ettet pysty pysähtymään?

Saatat olla uupunut, ärtynyt ja levoton.

Tai ylivireystilassa, joka tuntuu kehossasi jatkuvana hälytystilana. Ajatukset laukkaa ja hengittäminenkin on välillä vaikeaa.

Esivaihdevuodet ja hormonimuutokset haastavat hyvinvointiasi.

Jossain syvällä kaipaat vaan täydellistä lepoa ja rauhaa, mutta ajattelet että et ehdi tai osaa rentoutua.

Jooga tai “mindfullness” ei ole sinun juttu.

Hyödynnät hyvinvointisi tueksi ehkä liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota sekä satunnaisia rentoutumisyrityksiä, mutta et silti voi hyvin.

Olet lukenut kohta kaikki netin self help -hyvinvointiohjeet, mutta silti todellinen itsestä huolehtiminen ei ole osa arkeasi.

Kannat paljon. Mutta kukaan ei kannattele sinua.

Olen uusi ystäväsi Airi, ja minulla on ihana uutinen sinulle.

On olemassa (sinulle tod. näk. vielä tuntematon) asia nimeltä FeminineYin®.

Ei. Se ei ole mitään ihmeellistä.

Eikä mitään niin vaikeaa, jotta sinä et voisi sitä kokeilla.

Ja se voi oikeasti auttaa juuri sinua.

Mikä FeminineYin®?

Hienosti sanottuna: FeminineYin® on helppoa pysähtymistä ja lempeää kääntymistä kohti omaa voimaa.

Yritän kuvata sitä lisää (vaikka se onkin haastavaa, sillä kyseessä on kokemus, joka täytyy itse kokea.)

FeminineYin® on turvaa, kannattelua ja olemista oman itsen äärellä.

Se on ohjattu hetki omaa aikaa.

Itsesi kuuntelemista.

Puhutaan myös keho-tunneterapeuttisesta harjoittelusta.

Nimestään huolimatta FemineYin® ei ole perinteistä joogaa.

Se ei missään nimessä ole suorittamista.

Se on väylä takaisin yhteyteen itsesi kanssa.

FeminineYin® harjoitus:

• vapauttaa stressikuormaa hermostostasi

• laskee kierroksia eli ylivireystilaa

• tuo kehoosi turvallisuuden tunteen

• auttaa rentoutumaan (vaikka se tuntuisikin aluksi mahdottomalta)

• vahvistaa yhteyttäsi tunteisiin ja intuitioon

• opettaa tunnistamaan omia rajoja ja tarpeita

• auttaa löytämään omaa voimaa, myös ennen kokematonta

FeminineYin® toimii, koska se muuttaa rauhoittumisen ja turvallisuuden kokemusta kehon tasolla, ei vain ajatuksissa. Keho muistaa. Ja tuo muisto kantaa.

Kenelle FeminineYin® sopii?

FeminineYin® on sinulle nainen, kun

• olet väsynyt jatkuvaan suorittamiseen

• kaipaat rauhaa, palautumista ja omaa aikaa

• sinulla on ylivireyttä, stressiä tai uniongelmia

• PMS tai esivaihdevuodet haastavat hyvää oloa

• kannat vastuuta työssä tai kotona ja unohdat itsesi helposti

• hoivaat muita, vaikka kaipaat itsekin tulevasi kannatelluksi

• haluat vahvistaa omaa voimaasi

Sinun ei tarvitse osata joogaa tai mitään muutakaan, kuin istua tai maata lattialla ja kuunnella puhettani.

Riittää, että olet ja annat tälle uudelle hyvinvoinnin väylälle mahdollisuuden.
Tilaa maksuton näytetunti sähköpostiisi >

Miksi mikään aiemmin kokeilemasi ei ole auttanut hyvnvointiasi pysyvästi?

Keho muistaa.

Keskustelu, lenkkeily tai nopea irtiotto suorittamisesta ei rauhoita hermostoa pitkällä aikavälillä.

FeminineYin® toimii, koska se:

• laskee hermoston turvallisuuden kokemuksen tasolle

• opettaa kehoa ja mieltä pois suorittamisesta

• aktivoi kehon omaa palautumismekanismia

• purkaa sisäisiä uskomuksia

• antaa keholle mahdollisuuden vapauttaa jännityksiä

• tarjoaa rauhoittumisen mallin, jota keho alkaa toistaa arjessa

Mitä saat jo ensimmäisestä harjoituksesta?

• kehon rauhoittumisen tunteen

• hengityksen pehmenemisen

• tilan omille tunteille

• selkeyden tunnetta ja helpotusta ylivireyteen

• kannattelun kokemuksen – joku pitää sinusta hetken huolta

• paremman yhteyden itseesi

Matkaa itseesi askel kerrallaan.

FeminineYin® vie sinut kohti

• parempaa oloa ja jaksamista

• tasaisempaa arkea

• syvempää itsetuntemusta (sydänvoima)

• vahvempaa naiseuden kokemusta (kohtuvoima)

• lempeämpää suhdetta itseesi

• tilaa jossa on vähemmän stressiä ja helpompi hengittää

Palaat kehoosi, palaat itseesi. Tilaa maksuton näytetunti >

Käytännössä?

Noin tunnin mittaisessa rauhallisessa harjoituksessa

• ollaan tuetuissa, pehmeissä asennoissa (asanat)

• viivytään pitkään yhdessä asennossa

• käytetään mielikuvia, hengitystä ja kehotietoisuutta

• luodaan kehoon turvallisuuden kokemus

• annetaan hermoston rauhoittua omassa tahdissaan

Harjoitus sopii kaikille.

Kutsun sinut kokeilemaan jo tänään

jos kaipaat:

• omaa aikaa ja tilaa

• lempeää pysähdystä

• turvaa, rauhaa ja kannattelua

• tapaa löytää yhteys itseesi uudelleen

• vahvistusta naiselliseen voimaasi